Испитајте карактеристике ваших породичних односа.

Да ли живите здраво? Да ли слушате једни друге? Да ли сте толерантни? Да ли делите одговорности? Да ли сте способни да на време уочите проблем? Да ли сте спремни да пружите подршку? Да ли сваког дана проводите извесно време заједно (оброк, разговор, игра, забава, обавезе, одмор, рекреација)?

Подстичите здраве алтернативе употреби ПАС.

Укључите дете у одређене активности, помозите му да се препозна и пронађе у ономе што воли. Учите дете вештинама да се одупре да предузме понашање које не жели због социјалног притиска вршњака, других људи, догађаја, реклама и сл. Учите га да цени своју индивидуалност, која подразумева и неустручавање од противљења притисцима да проба нешто што не жели.

Проверите шта је за ваше дете критеријум доброг пријатељства.

Пријатељи се стичу али и губе. Пријатељски однос није безуслован и пружање пријатељства никако не подразумева да пристајемо на „пријатељско“ наговарање на ризике по здравље и живот, па чак ни да толеришемо непрестано наговарање... Пријатељи се помажу у тешким временима, али деца и млади врло често немају довољно знања, зрелости и других капацитета да помажу пријатељима који имају проблеме са ПАС и другим болестима зависности.

Помозите детету да избегне ризичне ситуације: на пример, не може да остаје дуже време код друга без надзора његових родитеља; не може да иде на сумњива места, да остаје до касно ноћу или рано ујутро радним данима или ако је млађе од 16-18 година...

Усагласите се са својим (брачним) партнером,односно бившим/ом супружником/цом ако сте разведени. Развод брака не сме бити и „развод“ родитеља. У најбољем интересу детета је да родитељ који није присутан константно, подржава напоре у борби против употребе ПАС оног родитеља са којим дете живи највећи део времена. Узајамна неусаглашеност ставова у родитељству и различити васпитни циљеви и стилови могу бити„окидачи“ за ризично по нашање деце (осим што су, можда, били саставни део брачног размимоилажења). Зато помоћ породичних терапеута и других стручњака може бити пресудна у превенцији и третману ових проблема.

Опште препоруке за родитељске стратегије корисне у превенцији злоупотребе ПАС и ризичног понашања

• Разговор родитеља/старатеља са децом(“1 нa 1” – родитељ са сваким дететом и ”2 на 1” – оба родитеља са сваким дететом) у што је више могуће неформалним приликама (у шетњи, током рекреације, уз филм или омиљену серију, при одласку или повратку из посете пријатељима, током вожње у аутомобилу и слушања музике...);

• Применити вештину активног слушања (понављање и препричавање реченог, рефлектовање опажених осећања и њихово именовање, разјашњавање и сумирање реченог, уз допуштајућу тишину);

• Провођење заједничког времена са децом у обавезама и разоноди, дружењу и садржајима друштвеног живота различити чланови породице узајамно и сви заједно, уз постојање “времена за себе”;

• Ослушкивање детета: дете прича о искуству свога/-је друга/-рице или се распитује причајући о проблему других а, у ствари, тражи информацију за себе, са жељом да вас не узнемири или не подстакне ваше придиковање, дуготрајни разговор и сл;

• Посматрање дететовог изгледа: хигијена тела и гардеробе, изглед очију/зеница, уредност радног простора, ташне, књига и свезака... битно је уочавање промена;

• Посматрање дететовог понашања и уочавање измене рутина у: исхрани, начину спровођења хигијене, облачењу, улепшавању, одмору, дневно-ноћном ритму, школском постигнућу, ваншколским активностима, месту и времену излазака, друштву за изласке и посете, трошењу новца; појава нове интимне или пријатељске везе...

• Познавање пријатеља детета (телефонски бројеви најближих дететових пријатеља, позивање у кућу, размена телефона са другим родитељима, умрежавање на интернету или телефоном, разговори у пријатељској атмосфери, уз оброк, без непријатних пропитивања (Која је мера? Замислите себе у њиховој доби);

• Вођење рачуна о егзистенцијалним потребама и подучавање вештинама постепеног преузимања одговорности за њих: припрема и сервирање оброка, учешће у планирању и набавци, учешће у спремању стана, помагање млађем брату или сестри...

• Родитељи заједнички планирају поступке и када су растављени или привремено раздвојени;
• Сопственим примером указивати на значај
  • Правилног ритма рада, одмора, рекреације, сна, начина исхране...
  • Високог вредновања здравља у личним животним приоритетима кроз здрав стил живота, посећивање лекара ради превентивних прегледа и скрининга, а у случају хроничне болести - редовног узимања прописане терапије и одласка на контроле.

Надзор кретања:

• Распоред часова и ваншколских активности родитељ треба да има увек код себе (на папиру и телефону) и на видљивом месту у кући;
• Увести у рутину да дете при одласку из куће (ако то није по распореду школских и ваншколских активности) саопштава где иде, до када, са ким, да ли ће мењати место и друштво и како се враћа; ако одлази из стана када нико од одраслих није у кући – шаље поруку телефоном или је оставља написану на папиру;
• Ако дете користи неко превозно средство којим самостално управља (бицикл, мотор, ауто итд) - то родитељ треба да зна, као и кога превози, или да ли ће неко други превозити њихово дете;
• Проверавати да ли је дете са собом понело напуњен мобилни телефон (са пуњачем), сва потребна лична документа и колико има новца.

Организација и надзор провођења слободног времена

Подстицати активно провођење слободног времена кроз:

• рекреацију и спорт,
• учешће у школским секцијама,
• учење страних језика,
• чланство у омладинским удружењима, културно-уметничким друштвима (КУД), Покрету Горана, Извиђачима, Црвеном крсту...
• чланство у удружењима грађана која су у Агенцији за привредне регистре (АПР) регистрована да могу да раде са млађима од 18 година,
• волонтирање при конфесијама
• помоћ бакама, декама, комшијама, друговима..

Подстицати активно провођење слободног времена кроз:

• рекреацију и спорт,
• учешће у школским секцијама,
• учење страних језика,
• чланство у омладинским удружењима, културно-уметничким друштвима (КУД), Покрету Горана, Извиђачима, Црвеном крсту...
• чланство у удружењима грађана која су у Агенцији за привредне регистре (АПР) регистрована да могу да раде са млађима од 18 година,
• волонтирање при конфесијама
• помоћ бакама, декама, комшијама, друговима...

Опрез је потребан због могућности:

• злоупотребе препарата и лекова за јачање мускулатуре (стероиди);
• злоупотребе препарата са витаминима и минералима;
• тетовирања и пирсинга (ризик за преношење вируса ХИВ-а, хепатитиса Б и Ц);
• да секте буду регистроване као удружења грађана;
• појаве поремећаја исхране (анорексија, булимија, орторексија);
• да бављење високоризичним спортовима и претераном физичком активношћу покаже карактеристике болести зависности.

Родитељске активности у вези са организацијом и надзором провођења слободног времена:

• Надзирати број часова које дете проводи за рачунаром у сврху забаве (Светска здравствена организација сматра да је више од 1 час дневно могуће штетно) и ТВ-ом (слично време као за рачунар), као и садржаје;
• Бити умрежен у друштвене мреже са својим дететом;
• Упознати себе и дете са мерама безбедности на интернету: www.pametnoibezbedno.gov.rs; www.kliknibezbedno.org
• С времена на време проверавати да ли дете одлази на заказане часове, сусрете, састанке у вези са организованим провођењем слободног времена;
• Неговати добре односе са школом, комшијама, пријатељима и шире-породичне односе, тражити помоћ око надзора у данима кризе и учествовати у помоћи другима;
• Посећивати културне садржаје заједно са децом (биоскоп, позориште, музеји, галерије, јавне културне манифестације) и подстицати их као облик провођења слободног времена самог детета са вршњацима;
• Бирати ТВ садржаје;
• Подстицати чланство у библиотеци (и личним примером), читање књига и надзирати садржај литературе;
• Посећивати трибине и јавне догађаје који имају едукативни карактер;
• Организовати породична путовања или излете и користити их у сврху консолидације породичних веза;
• Организовати заједничке породичне састанке са одређеним темама;
• Утврдити ниво џепарца (количину новца) и динамику давања (дневно/недељно/месечно), начин надзора и штедње;
• Користити службе и саветовалишта за помоћ: психолог, педагог, изабрани лекар и специјалисти, социјални радници, НВО, црква...