Slogan 2021-2023. godina: „Stvaranje nade kroz aktivnosti u zajednici”.

Jedan od 100 smrtnih slučajeva u svetu posledica je samoubistva. Samoubistvo može uticati na svakog od nas. Svako samoubistvo je poražavajuće i ima dubok uticaj na one oko njih. Međutim, podizanjem svesti, smanjenjem stigme oko samoubistva i podsticanjem aktivnosti zasnovanih na dokazima, možemo smanjiti slučajeve samoubistava širom sveta. Svetski dan prevencije samoubistava prilika je za podizanje svesti o samoubistvu i promovisanje akcija kroz proverene pristupe koji će smanjiti broj samoubistava i pokušaja samoubistva na globalnom nivou.

Slogan: „Stvaranje nade kroz aktivnosti u zajednici“ je podsetnik da postoji alternativa samoubistvu i ima za cilj da svima nama ulije poverenje i nadu da naši postupci, bez obzira koliko veliki ili mali, mogu biti važni onima koji se bore. Sprečavanje samoubistva je često moguće i svako je ključni igrač u prevenciji! Kroz određene aktivnosti možete učiniti da nekome taj mali doprinos i razlika bude presudna u najmračnijim trenucima - kao član društva, kao dete, kao roditelj, kao prijatelj, kao kolega ili kao komšija. Svi možemo odigrati ulogu u pružanju podrške onima koji doživljavaju samoubilačku krizu ili onima koji su ožalošćeni samoubistvom. 

Samoubilačke misli su složene. Faktori i uzroci koji dovode do samoubistva su brojni i komplikovani. Nijedan pristup ne funkcioniše podjednako za sve. Ono što znamo je da postoje određeni faktori i životni događaji koji mogu učiniti nekoga senzitivnijim na samoubistvo, a stanja mentalnog zdravlja, poput anksioznosti i depresije, takođe mogu doprineti. Ljudi koji imaju samoubilačke misli mogu sebe doživeti kao da su zarobljeni ili kao teret za svoje prijatelje, porodicu i one oko sebe, pa se stoga osećaju kao da su sami i nemaju druge mogućnosti. Pandemija COVID-19 doprinela je povećanju osećaja izolacije i ugroženosti. Stvarajući nadu kroz aktivnosti u zajednici, možemo signalizirati ljudima koji imaju samoubilačke misli da ima nade, da nam je stalo i da ih želimo podržati. 

Svakome možete pomoći i pružiti nadu pokazujući da vam je stalo. Svi mi imamo ulogu u sprečavanju samoubistva, nebitno da li je ona mala ili velika. Možda nikada nećemo saznati kome smo i koliko pomogli i šta čini tu razliku između uloga. Svi možemo doći i pitati nekoga koga poznajemo kako se oseća i da li ima neki problem. Ne morate imati rešenja ili govoriti nekome šta da radi, ali jednostavno odvajanje vremena i prostora da saslušate nekoga o njegovim problemima ili samoubilačkim mislima može mu pomoći. Kratki razgovori mogu spasiti živote i stvoriti osećaj bliske povezanosti i nade u nekome ko se možda bori. 

Stigma je glavna prepreka u traženju pomoći. Promena naracije o samoubistvu kroz promociju nade, može stvoriti saosećajnije društvo u kome će se oni kojima je potrebno osećati ugodnije u traženju pomoći. Svi možemo učiniti nešto da živimo u svetu u kojem je samoubistvo prepoznato i svi možemo učiniti nešto kako bismo to sprečili.

Iskustva i priče ljudi sa doživljenim samoubistvom u bliskom okruženju mogu biti izuzetno moćni u pomaganju drugima da bolje razumeju samoubistvo kao i u podsticanju ljudi da se odluče da podrže nekoga, a pojedincima da sami potraže pomoć. Veoma je važno da osoba koja priča svoju životnu priču o pokušaju samoubistva, zna kako to da učini na način koji je siguran i za nju samu kao i za one koji slušaju tu priču. Lične priče o pojedinačnim iskustvima značajnog emocionalnog stresa, suicidalnim razmišljanjima ili pokušajima, te iskustvima oporavka, mogu ulivati nadu drugima da iako prolaze kroz periode problema ili krize, postoji rešenje. Pojedinci koji dele iskustva o sopstvenoj ožalošćenosti zbog samoubistva u svom bližem okruženju i načinu na koji žive svoju „novu normalnost“, mogu pomoći drugima koji su doživeli samoubilački gubitak da shvate posledice samoubistva i veruju u to da će moći da prežive i sa gubitkom.

Tokom 2019. godine u Vojvodini je bilo 290 slučaja samoubistava dok je u Južnobačkom okrugu bilo 74, a u Novom Sadu 34 slučaja. U toku 2020. godine došlo je do blagog povećanja broja samoubistava. U Vojvodini je tokom 2020. godine bilo 305 samoubistava, od tog broja 74 slučaja u Južnobačkom okrugu, a 32 u Novom Sadu. Tokom 2021. godine došlo je do blagog povećanja broja samoubistava u Vojvodini – 312 slučajeva.  

Rizik od pojave suicidnog ponašanja se može značajno umanjiti ako se brinemo jedni o drugima. Ako neko u našem okruženju razmišlja o samoubistvu, ovo mogu biti znaci upozorenja:

• povlačenje u sebe i izbegavanje komunikacije sa drugima,
• iznošenje planova o izvršenju samoubistva,
• završavnje poslova i obaveza, “svodjenje računa”,
• stalna briga za sadašnjost i nepostojanje perspektive,
• izražavanje osećanja izolovanosti, usamljenosti i nerazumevanja,
• osećaj lične neuspešnosti, beskorisnosti i gubitka samopoštovanja,
• stalno vraćanje na probleme za koje ne postoje rešenja ili su van kontrole,
• gubitak osnovne životne filozofije, vere ili sitema vrednosti,
• promena životnih navika i dnevne rutine,
• iznošenje teza o besmislu života,
• česta uplakanost, potištenost i nagle promene raspoloženja,
• sklonost rizičnom ponašanju,
• nezainteresovanost za ličnu higijenu i fizički izgled,
• gubitak interesa za stvari koje su ranije predstavljale zadovoljstvo.

Osobi koja razmišlja o samoubistvu prvenstveno treba ponuditi podršku. Treba biti pažljiv slušalac koji se trudi da razume kroz šta ta osoba prolazi i kako se oseća. To podrazumeva puno topline, strpljenja i ohrabrenja, jer je otpočinjanje razgovora na tu temu ponekad neprijatno i teško. Ako vam osoba kaže da razmišlja o samoubistvu shvatite je ozbiljno. Nemojte pokušavati da je “razveselite”, ni utešite tako što ćete omalovažiti problem (“ma proćiće ti to”, “nije to tako strašno”). Nemojte se usredsrediti na rešavanje problema (saveti, primeri drugih u sličnim situacijama i dr.) ili držati slovo o vrednosti života i pravu na samoubistvo.

U momentima krize, osobi je teško da sagleda sve mogućnosti za rešavanje aktuelnih problema i alternativna rešenja. Međutim, taj težak unutrašnji osećaj da drugi izlaz, osim samoubistva, ne postoji, nije uvek podjednako intenzivan. Naročito je važno da osoba ima sa kim da razgovara u trenucima kada taj osećaj beznađa postane nepodnošljiv. To sigurno mogu biti bliske osobe iz okruženja, ali i volonterske i profesionalne službe koje se time bave:

• Hitna medicinska pomoć (u slučaju pokušaja izvršenja samoubistva);
• Nacionalna linija za prevenciju samoubistva (0800/309-309, 00-24 časa);
• Centar za pružanje emotivne podrške osobama u krizi i prevenciju samoubistva „Srce“, na telefon 0800/300-303 (petkom i subotom od 14 do 4 časa, ostalim danima od 14 do 23 časa), putem e-mail-a: vanja@centarsrce.org.rs ili chat-a na: centarsrce.org.
• Izabrani lekar i psihijatar u domu zdravlja i višim nivoima zdravstvene zaštite (ne čekati da se izgubi snaga za obraćanje za pomoć);
• Psiholozi u domu zdravlja, klinikama i dr. ustanovama;

1. Izvor: https://www.iasp.info/
2. Izvor: Centar za biostatistiku i informatiku Instituta za javno zdravlje Vojvodine

Korisni resursi:

1. Agitka „Zajedno protiv depresije“
2. Letak za članove porodice i prijatelje osoba sa depresijom i suicidalnim razmišljanjima
3. Letak „Upitnik PHQ-9 za samoprocenu depresije“
4. „Prevencija samoubistva“ - SZO priručnik za stručnjake zaposlene u medijima
5. Stope samoubistva_Vojvodina 2000-2022g.